Preparazione
atletica: come preparare una stagione
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Il lavoro di
preparazione inizia in vacanza. Il relax fisico e mentale è
indispensabile per ripristinare le forze. E' consigliabile, durante
il periodo di vacanza attività come: il nuoto, tennis, golf
e trekking.
La pausa estiva, comunque, non è sufficiente per recuperare
completamente l'atleta, per cui, proprio quando l'attività
calcistica si interrompe, è necessaria l'elaborazione di
programmi mirati da parte di responsabile del settore tecnico e
dell'equipe medica.
Tecnico e Medico dovranno fare un'accurata analisi del rendimento
della squadra durante la precedente stagione, si valuteranno le
tabelle di marcia e si riesamineranno le prestazioni di ogni singolo
in rapporto ai parametri prefissati, per individuare, i punti di
forza ed i punti deboli di ogni calciatore.
Sulla base dei dati emersi verranno applicati dei test individuali,
senza prima trascurare delle accurate visite mediche, per accertare
l'integrità fisica di ogni giocatore.
Il medico sportivo, inoltre, formulerà corretti ed adeguati
schemi dietetici, per riportare il peso forma chi, durante le vacanze,
si è lasciato ''tentare'', o di chi, ha una predisposizione
fisiologica ad aumentare di peso.
Dovranno essere fatti allenamenti su misura. Se le fasi di allenamento,
mirati a ripristinare la resistenza, la forza muscolare, la velocità,
lo scatto e di altre qualità fisiche per i calciatori. il
compito dell'equipe medica sarà quello di controllare i singoli
individui. |
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