C'è
una persona in campo che passa quasi sempre innoservata. E' l'arbitro.
Anche i direttori di gara, come i calciatori, devono sempre essere
al meglio della forma per poter svolgere in maniera diligente
il loro compito.
Risulta gioco forza che il corpo e la mente siano impegnati in
uno sforzo contemporaneo che a parità dei giocatori richiede
notevole dispendio energetico, soprattutto tenendo conto che l'arbitro
ha sempre un età nettamente superiore a quella dei giocatori.
Diventa quindi indispensabile seguire una serie di principi utili
per mantenersi sempre in perfetta efficienza.
1^ Test e esami: come per i calciatori, anche l'arbitro sarà
opportuno una volta l'anno una valutazione globale medico sportiva.
2^ Tabella dietetica: è bene rispettare una tabella alimentare
adatta a non accumulare adipe.
3^ Fumo e alcool: la limitazione, o meglio l'astensione totale
del fumo è un punto fermo. Anche il vino e i superalcoolici
non sono amici di chi pratica lo sport.
4^ Ginnastica: fondamentale è l'applicazione di esercizi
ginnici praticare footing e andare in bicicletta. |
