Questo esercizio
si fa nel centro del campo da calcio. Inanzitutto si divide la
rosa in due squadre di dieci giocatori.
La prima verrà disposta intorno al cerchio del centrocampo,
la seconda al suo interno.
Quella esterna, è in possesso di due palloni, li lancerà,
giocando sempre di prima, contro i giocatori della squadra avversaria
cercando di intercettarne il maggior numero possibile.
Questi dovranno evitare i palloni muovendosi con rapidità
dal centro verso l'esterno del cerchio in zona opposta a quella
dove vengono lanciati i palloni. I giocatori intercettati vengono
eliminati. Più i due palloni vengono giocati contemporaneamente,
più e facile e 'colpire' ed eliminare gli avversari.
Questa fase dura cinque minuti al termine si conteggiano i giocatori
intercettati e che sono usciti dall'area di gioco.
Se sono tutti eliminati prima dello scadere dei cinque minuti
si deve rilevare quanto tempo si è impiegato.
subentra infine l'altra squadra che per prima a intercettato tutti
gli avversari o che allo scadere del tempo prefissato ne ha estromessi
di più.
Come si può intuire questo tipo di allenamento abitua i
calciatori al gioco in velocità. |
