Esercizio
al muro per imparare a calciare la palla
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L'esercizio
al muro sembra banale, ma non lo è affatto. Questo allenamento
se eseguito a partire da 5 metri di distanza, e si calcia il pallone
contro il muro, cercando di tenerlo rasoterra. Prima di piatto destro,
poi di sinistro. Cercando di mantenere un ritmo. Si dovrà
calciare con precisione davanti a sè, calibrando bene la
potenza. Piatto destro, muro, piatto sinistro. Sempre cercando la
migliore coordinazione. Man mano si deve ridurre la distanza dal
muro e la frequenza dei calci. a ritmo più veloce, la simulazione
dei tempi rapidi della partita, sarà praticamente reale.
Dopo l'esercizio di piatto, potete allenarvi calciando a mezz'aria,
in questo caso c'è la complicazione del rimbalzo della sfera,
i movimenti e la coordinazione verrà ulteriormente perfezionata.
Cercate di non far fare più di un rimbalzo al pallone, vi
consigliamo di iniziare con il piatto e poi con il collo del piede.
L'esercizio del muro può essere applicato con svariate varianti,
tipo: di testa o con stop e tiro. Rimane il fatto che ore di muro
vi ritorneranno utili durante la partita.
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Videoguida
della tecnica con i piedi su Tuttonet.it
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