C'è una persona in campo che passa quasi sempre innosservata. E' l'arbitro.Anche i direttori di gara, come i calciatori, sono degli atleti che devono sempre essere al meglio della forma per poter svolgere in maniera diligente il loro compito.
Risulta gioco forza che il corpo e la mente siano impegnati in uno sforzo contemporaneo che a parità dei giocatori richiede notevole dispendio energetico, soprattutto tenendo conto che l'arbitro ha sempre un età nettamente superiore a quella dei giocatori. Diventa quindi indispensabile seguire una serie di principi utili per mantenersi sempre in perfetta forma psico fisica.
1. Test e esami: come per i calciatori, anche l'arbitro sarà opportuno una volta l'anno una valutazione globale medico sportiva.
2. Tabella dietetica: è bene rispettare una tabella alimentare adatta a non accumulare adipe.
3. Fumo e alcool: la limitazione, o meglio l'astensione totale del fumo è un punto fermo. Anche il vino ed i superalcolici non sono amici di chi pratica lo sport.
4. Ginnastica: fondamentale è l'applicazione di esercizi ginnici praticare footing e andare in bicicletta.
