Esercizio per affinare la velocità dei calciatori

Questo esercizio si fa nel centro del campo da calcio. Innanzitutto si divide la rosa in due squadre di dieci giocatori.
La prima verrà disposta intorno al cerchio del centrocampo, la seconda al suo interno.
Quella esterna, è in possesso di due palloni, li lancerà, giocando sempre di prima, contro i giocatori della squadra avversaria cercando di intercettarne il maggior numero possibile.
Questi dovranno evitare i palloni muovendosi con rapidità dal centro verso l'esterno del cerchio in zona opposta a quella dove vengono lanciati i palloni. I giocatori intercettati vengono eliminati. Più i due palloni vengono giocati contemporaneamente, più e facile e colpire ed eliminare gli avversari.

Questa fase dura cinque minuti al termine si conteggiano i giocatori intercettati e che sono usciti dall'area di gioco.
Se sono tutti eliminati prima dello scadere dei cinque minuti si deve rilevare quanto tempo si è impiegato.
Subentra infine l'altra squadra che per prima a intercettato tutti gli avversari o che allo scadere del tempo prefissato ne ha estromessi di più.
Come si può intuire questo tipo di allenamento abitua i calciatori al gioco in velocità.

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