Esercizio per affinare la velocità dei calciatori

La prima verrà disposta intorno al cerchio del centrocampo, la seconda al suo interno.
Quella esterna, è in possesso di due palloni, li lancerà , giocando sempre di prima, contro i giocatori della squadra avversaria cercando di intercettarne il maggior numero possibile.
Questi dovranno evitare i palloni muovendosi con rapidità dal centro verso l'esterno del cerchio in zona opposta a quella dove vengono lanciati i palloni. I giocatori intercettati vengono eliminati. Più i due palloni vengono giocati contemporaneamente, più e facile e colpire ed eliminare gli avversari.
Questa fase dura cinque minuti al termine si conteggiano i giocatori intercettati e che sono usciti dall'area di gioco.
Se sono tutti eliminati prima dello scadere dei cinque minuti si deve rilevare quanto tempo si è impiegato.
Subentra infine l'altra squadra che per prima a intercettato tutti gli avversari o che allo scadere del tempo prefissato ne ha estromessi di più.
Come si può intuire questo tipo di allenamento abitua i calciatori al gioco in velocità .
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